3 tips kesehatan yang bagus untuk mempersiapkan kehamilan

Sebelum Anda memutuskan untuk hamil, ada baiknya Anda mempersiapkan kehamilan. Jika Anda mencari tips sehat untuk mempersiapkan kehamilan, artikel ini cocok untuk Anda. Bagaimana Anda mempersiapkan? Apa rencana terbaik Anda untuk kehamilan yang sehat dan sukses?

Mempersiapkan satu atau dua tahun sebelumnya untuk pria dan wanita adalah awal yang baik. Penting untuk mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan kesehatan Anda. Anda mungkin merasa baik-baik saja secara sehat tetapi jika Anda bukan orang tua dan menginginkannya – Anda tidak tahu apa yang akan terjadi pada Anda. Beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun malam tanpa tidur hanyalah puncak gunung es. Anda sebaiknya bersiap. Penyedia layanan kesehatan yang berpengalaman dapat membuat rencana terbaik untuk mendukung kesehatan Anda. itu UP GYN (Dokter Obstetri dan Ginekologi) Awal yang baik terutama untuk kesehatan wanita. Selain itu, ahli akupunktur yang juga terlatih dalam pengobatan herbal dan memiliki keahlian dalam kesuburan dapat sangat mendukung, terutama pada tahap awal sebelum kehamilan di mana pengobatan konvensional gagal.

Anda membuat rencana yang sangat penting untuk membawa kehidupan baru ke dunia. Kehamilan menghadirkan tantangan besar bagi kesehatan ibu, jadi lebih baik pencegahan daripada retroaktif. Saya sering menderita kasus infertilitas yang tidak dijelaskan oleh pengobatan tradisional, tetapi dengan diagnosis medis tradisional Tiongkok dan praktik terapi akupunktur, banyak ketidakseimbangan yang dapat diidentifikasi dan diobati. Keberhasilan selalu tergantung pada seberapa dalam ketidakseimbangan dan intervensi awal.

Perencanaan awal berarti menghubungi profesional kesehatan yang mengerti bagaimana meningkatkan kesehatan dan mendukung kesuburan di semua tahap perawatan – sebelum pembuahan, dan sebelum Dan arti nifas sebelum melahirkan selama kehamilan dan setelah kelahiran anak Anda.

Setelah bayi Anda lahir, dukungan ibu dan bayi terus berlanjut terutama dengan mendukung kesehatan ibu melalui pemberian ASI. Jangan lupakan ayah. Meningkatkan kesehatan sebelum pembuahan juga memastikan sperma yang sehat dan meningkatkan kesehatan ayah. Mendukung ibu selama kehamilan dan ayah dari keluarga yang mengikuti adalah bagian penting dari teka-teki kesehatan yang kompleks.

Apa pun yang baru menghadirkan tingkat stres tambahan yang dapat mengganggu kesehatan dan membutuhkan dukungan. Akan ada banyak malam tanpa tidur di tahun-tahun mendatang, dan tubuh yang sehat mengarah pada kehamilan dan menjadi orang tua yang lebih baik daripada tubuh yang sudah dikompromikan dalam hal kesehatan sebelum kehamilan. Penting untuk memastikan bahwa Anda mengoptimalkan diet Anda untuk kesehatan Anda untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang tepat. Apa yang diterima secara umum sebagai nutrisi yang tepat belum tentu apa yang Anda butuhkan untuk mendukung masalah kesehatan Anda. Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan diet dan nutrisi untuk menemukan ketidakseimbangan. Tempatkan diri Anda di jalan menuju kesehatan yang optimal dengan cara alami. Itu hanya membuat perasaan yang baik.

Berikut adalah 3 tips untuk berlatih sebelum kehamilan baik untuk pria maupun wanita.

  1. Mengobati masalah kesehatan yang tidak diobati Setiap masalah kesehatan yang tidak ditangani atau tidak diobati seperti kecemasan, depresi, gangguan pencernaan, migrain, diabetes, tekanan darah tinggi, insomnia, energi rendah, dll harus dipertimbangkan. Cari tahu bagaimana masalah kesehatan Anda saat ini dapat mempengaruhi kehamilan Anda. Pertimbangkan untuk berkonsultasi dan mengevaluasi. Bicaralah dengan profesional kesehatan. Cari tahu apakah Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda sejak dini daripada mengarungi kebutaan kehamilan.
  2. perbaikan tidur Jika Anda memiliki kebiasaan tidur yang buruk, ini adalah area yang sangat mengkhawatirkan kesehatan Anda selama bertahun-tahun dan perlu ditangani. Tubuh Anda memperbaiki, meremajakan, dan memulihkan dirinya sendiri saat Anda tidur. Jadikan kamar tidur Anda tempat yang gelap dan tenang untuk kedamaian dan relaksasi. Hindari menonton TV di tempat tidur. Pertahankan jadwal tidur yang teratur ketika akan tidur dan bangun pada waktu yang sama. Dapatkan 8 hingga 10 jam tidur setiap malam – tubuh Anda akan memberi tahu Anda jika Anda membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit. Jika Anda bangun dengan perasaan lelah atau cenderung memiliki pola energi yang rendah, memperbaiki kualitas tidur Anda adalah penting. Jika Anda sulit tidur, akupunktur dan diet atau suplemen jelas merupakan obat alami yang perlu dipertimbangkan.
  3. memperbaiki pola makan Ada “diet sehat umum” yang harus diikuti setiap orang dan ada diet khusus bagi individu untuk menjaga dan mengembalikan keseimbangan kesehatan. Konseling diet dapat membantu Anda. dalam gula dan karbohidrat Masalah besar dalam masyarakat kita mengarah pada penambahan berat badan. gula dan karbohidrat Pemecahan gula yang berlebihan dapat menyeimbangkan sistem endokrin yang bertanggung jawab untuk produksi hormon. Sistem endokrin meliputi kelenjar berikut: kelenjar pituitari, kelenjar pineal, kelenjar tiroid, timus, pankreas, testis dan ovarium. Sistem ini dapat menjadi sumber utama masalah kesehatan bila tidak seimbang dan tidak didukung dengan baik. Selain itu, penting untuk memastikan bahwa Anda memilih lemak sehat. Lemak adalah nutrisi penting dan prekursor untuk produksi hormon. Lemak jahat adalah minyak terhidrogenasi, lemak trans, dan lemak yang menjadi tengik – pikirkan lemak baik dalam kacang tetapi biarkan terlalu lama dan mereka bisa menjadi tengik. Pikirkan minyak yang terlalu matang dengan menggoreng, misalnya. Panas tinggi menghancurkan lemak dan sekarang dianggap lemak jahat. Pilihan buruk lainnya adalah makanan yang diproses dan didenaturasi. Saya tidak akan menyebut ini makanan asli. Makanan nyata baik dan buruk cukup cepat. Makanan olahan dapat bertahan lama karena mengandung bahan kimia dan pengawet – yang tidak baik.

Ketidakseimbangan dan praktik yang buruk dalam dasar-dasar diet, tidur, olahraga, dan manajemen stres dapat menyebabkan semua jenis tanda dan gejala dan meninggalkan Anda dengan banyak masalah kesehatan. Saya menyebutnya gejala mengejar. Anda akhirnya mengejar perawatan untuk tanda dan gejala tanpa hasil yang baik karena dasar-dasarnya tidak mendukung kesehatan Anda dan hanya berantakan. Tetap sehat dengan memaksimalkan praktik sehat dalam dasar-dasar diet, tidur, olahraga, dan manajemen stres membantu Anda tetap fokus pada kebutuhan kesehatan sejati Anda untuk kesehatan optimal, dengan cara alami.

Ingat, apa yang Anda pelajari sekarang tentang praktik terbaik dalam kesehatan dan kesejahteraan adalah apa yang akan Anda wariskan kepada anak-anak Anda.

Jadi, sebelum Anda memutuskan untuk memiliki anak, buatlah rencana sebaik mungkin untuk ibu dan ayah. Pertimbangkan untuk menghubungi profesional kesehatan holistik untuk menilai kesehatan Anda. Anda akan takjub menemukan semua cara alami untuk meningkatkan kesehatan Anda untuk mendapatkan kehamilan terbaik yang pernah ada. Satu-satunya efek samping adalah Anda menjadi lebih sehat di sepanjang jalan.